martes, 25 de agosto de 2009

AMIGOS DEL DEPORTE



Para llevar a cabo un estilo de vida saludable debes tener en cuenta los elementos que son beneficiosos para tu salud. Respeta una serie de normas y tu cuerpo te lo agradecerá.
Los amigos del deporte son:

1. La alimentación. Debes llevar a cabo una alimentación sana y equilibrada, es decir, toma alimentos variados en la cantidad necesaria ajustada a las necesidades de tu organismo para hacer deporte y crecer fuerte y sano.
2. La ropa y el calzado. Cuando realices alguna actividad física debes utilizar una indumentaria adecuada: flexible, transpirable... De igual modo, el calzado que utilices también será importante para evitar lesiones.
3. El entrenamiento. Practicar deporte de forma continuada va a producir beneficios en tu organismo. Además, conocerás a nuevos amigos que tendrán tus mismas inquietudes por el deporte.
4. El descanso. Dormir lo suficiente y descansar te permite recuperar la energía gastada durante el ejercicio. ¡Recarga tus pilas!
Una vez leido y aprendido esto, te propongo que vayas al apartado de enlaces de interés y pinches sobre el vínculo titulado: salud jclic para que amplíes información.
Después vuelve aquí y realiza la actividad propuesta en este enlace:

LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS

Las Habilidades básicas son el conjunto de todas las acciones motrices que se realizan de manera natural: andar, correr, marchar, gatear, reptar, girar, saltar, lanzar y recibir.

A lo largo de estas unidades vamos a realizar dos actividades clic que aparecen en los ENLACES DE INTERES:
1. las HABILIDADES BÁSICAS.
2. PERCEPCION E-T Y HMB. Aquí solamente el apartado referido a las Habilidades.

LOS JUEGOS POPULARES

Los juegos populares son actividades lúdicas y recreativas transmitidas de generación en generación, arraigadas en el tiempo y que son derivadas de manifestaciones mágico-religiosas, tareas del campo o ligadas al folklore.

La actividad que te propongo es la siguiente:

Deberás preguntar a tus padres, abuelos,... sobre 2 juegos a los que jugaban ellos cuando eran pequeños y realiza en Word una ficha de cada juego. Además pincha en el enlace que aparece a continuación y elige o tros dos juegos distintos a los que ya tienes escritos y elabora otras dos fichas. Después, guarda el archivo en la siguiente carpeta: mis documentos/educa_fisica2ciclo

El enlace de juegos populares es el siguiente:
http://www.doslourdes.net/JUEpopularytradicional.htm

Cada juego deberá tener los siguientes apartados:
nombre del juego:
Organización de los alumnos: (equipos de "X" alumnos, corros, en dos campos, etc.)
Material necesario: (pelotas, canicas, ...)
Desarrollo: (¿cómo se juega?
Reglas del juego: (si tiene alguna)
Descripción gráfica: (aquí puedes hacer un dibujo sobre el juego)

PERCIBO EL ESPACIO Y EL TIEMPO.

La actividad que os propongo en esta unidad es la siguiente: tenéis que ir a la sección de ENLACES DE INTERÉS, y pinchar sobre el enlace titulado PERCEPCIÓN E-T Y HMB. Ahí debéis realizar las actividades siguientes:
- Delante, detrás, cerca...
- Antes, durante, después.

UNIDAD 1: CONCOZCO MI CUERPO

Es muy importante que conozcamos nuestro cuerpo para poder dominarlo. La actividad que os propongo es del programa jclic. Debéis pinchar en el enlace de abajo y realizar cada una de las actividades de los distintos apartados que se proponen.
También deberás estar muy atento porque alguna actividad puede aparecer también en el examen:
http://www.juanjoreverte.es/jclic/SALA%20PLUMIER%20PARA%20MI%20WEB/segundo%20ciclo/CUERPO%20HUMANO/index.htm

Para ampliar tu conocimiento corporal, pincha en el enlace de interés: PERCEPCIÓN E-T Y HMB, y trabaja solamente las actividades relacionadas con el conocimiento del cuerpo .

miércoles, 29 de abril de 2009

LOS LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES

Definición

Lanzamiento. Acción de desprenderse de un objeto.

Recepción: acción de interrumpir la trayectoria de un objeto lanzado.



Durante estos dos cursos es necesario generar las habilidades y destrezas básicas que os permitan poder llegar a una edad mayor, con las condiciones adecuadas para poder aprender los deportes. Los lanzamientos y recepciones son habilidades motrices que luego vamos a utilizar en prácticamente todos los deportes; como lanzamiento, golpes, recepciones, desplazamientos, entre otros.


Esta unidad de lanzamientos y recepciones se va a centrar en el uso de material reciclado que elaboraremos en clase y para el que utilizaremos también alguna hora de Plástica.


Además, tenéis la posibilidad de consultar cómo se hacen los materiales accediendo al enlace siguiente que también tenéis en la barra de enlaces:


LA EXPRESION CORPORAL



La expresión corporal es el medio de comunicación que el ser humano a través del gesto y del movimiento. Es decir, supone el lenguaje no verbal.


Dentro de la Expresión corporal, trabajaremos en nuestra unidad didáctica 3 formas:

- El mimo: expresarse mediante los gestos, miradas, posturas, etc. sin utilizar el habla.

- La danza: Expresión por medio del movimiento rítmico con soporte melódico.

- La dramatización: Expresión por medio de gesto, posturas, movimientos pero también con el uso del lenguaje hablado.


jueves, 16 de abril de 2009

NOS ORIENTAMOS EN EL MEDIO NATURAL


En esta unidad vamos a trabajar el tema de la orientación en el medio natural.


DEPORTE DE ORIENTACIÓN
LAS CARRERAS DE ORIENTACIÓN
Se practican en el bosque o en un terreno variado, con la ayuda de un mapa y una brújula.
Se trata de descubrir unos puestos de control o balizas en el terreno, que, previamente han sido
señalados con precisión en el mapa. El itinerario entre cada control lo escoge cada participante, por lo que no basta con correr, sino que también hay que tener un buen sentido de la orientación y saber interpretar los mapas. De ahí viene el lema:

PENSAR Y CORRER
La orientación es un deporte popular al alcance tanto del atleta que persigue ganar la competición, o de la familia que simplemente desea pasar un
día en el campo. El sentido de la orientación corresponde a una necesidad tan natural como la
de saber flotar. Su técnica es relativamente simple: uso del mapa y su utilización en el terreno y su coordinación con la carrera o marcha.
¿Eres capaz de recorrer el bosque y saber dónde te encuentras?
La orientación es una atractiva e interesante actividad de aire libre. El conocimiento básico
de su técnica abre de par en par las puertas al paisaje y la naturaleza.

EL MAPA
Es la representación gráfica del terreno sobre un plano. El mapa de orientación es un mapa topográfico caracterizado por contener en él los más pequeños detalles que existen en el terreno. Así existen una serie de detalles que caracterizan al mapa de orientación.
Gran cantidad de detalles que ayudan a aportar mayor número de referencias para situarse sobre el terreno con mayor precisión
Ausencia de nombres de lugares.
Amplia información sobre como se puede avanzar sobre determinados terrenos
Especialización en la simbología para facilitar el mayor número de detalles.
Escala adecuada para poder mostrar todo de forma legible

LA SIMBOLOGÍA
Los diferentes símbolos representados en el mapa los cuales los cuales tienen su significado correspondiente en el terreno vienen representados en la leyenda.
Los mapas de orientación están impresos en seis colores:
- Blanco: Bosque en general
- Verde: Bosque o vegetación espesa, más o menos difícil de penetrar
- Amarillo: Terreno descubierto, con buena visibilidad (normalmente prados, tierra cultivada, o claros en general)
- Marrón: formaciones orográficas: curvas de nivel, alturas, surcos, fosos...
Accidentes del terreno formados por tierra: muros, cortados...
- Negro: Construcciones en general hechas por el hombre: caminos, sendas, casas...
Piedras y cortados
- Azul: hidrografía en general lagos, ríos, arroyos, manantiales, pozos y terrenos pantanosos.

CURVAS DE NIVEL:
Las curvas de nivel sirven para representar el relieve del terreno. Este sistema consiste en suponer que cortamos el terreno en una serie de planos, paralelos entre sí, a la misma distancia unos de otros. Cada una de estas líneas de corte van a representar las distintas curvas de nivel. Todos los puntos de una curva de nivel tienen por tanto la misma altura.

Equidistancia: es la distancia vertical entre dos curvas de nivel.
Normalmente en los planos de orientación es de 5 metros. Así pues cuanto más juntas estén las curvas de nivel mayor será la pendiente del terreno.
Cada 5 curvas se recalca con trazo más gueso una de ellas que se denomina curva de nivel maestra.
Para dar más información sobre la forma del terreno que existe entre
dos curvas de nivel se utiliza la curva de nivel auxiliar, representada por
una línea discontinua de color marrón.

LA ESCALA.
Es la relación entre las longitudes medidas en el plano y en el tereno. Puede
estar representada de 2 formas:
Escala numérica: expresada mediante una fracción en la que el
numerador es la unidad y el denominador expresa cuantas veces mayor
es el terreno respecto al plano
Escala gráfica: es la representación geométrica de la escala gráfica.

Los mapas de orientación suelen utilizar dos tipos de escalas: 1:10000 ó 1:15000. Es decir que 1 cm en el mapa representan en la realidad 10000 cm (100 m) ó 15000cm (150 m) respectivamente.

LOS PUNTOS CARDINALES
Si se mira un mapa de forma que se puedan leer los nombres correctamente, el NORTE se halla en la parte superior. Por lo tanto el SUR estará en la parte inferior, el ESTE a la derecha y el OESTE a la izquierda.

LA BRÚJULA
Orientarse es saber donde estamos, ser capaces de identificar el terreno que nos rodea y elegir
el mejor camino para llegar al sitio elegido. Para ello nos servimos del mapa y generalmente de un importante elemento complementario: la brújula.
Basándose en las propiedades magnéticas de la tierra, la brújula es simplemente una aguja imantada en la cual uno de sus extremos siempre nos señala el norte magnético.
El modelo mas utilizado en orientación es la brújula con plataforma base y limbo móvil.


http://www.reterioja.com/personales/fjrodriguez/3_curso/c_medio/cm309/cm_309.htm

JUGAMOS CON MATERIAL RECICLADO

Todos sabéis lo importante que resulta reciclar todos los envases de plástico, de cartón, etc.
Con estas actividades vamos a preparar materiales muy divertidos que luego nos serán útiles a la hora de realizar la Unidad Didáctica de Actividades alternativas con material reciclado.

Para entrar en el programa, pinchad en este enlace:

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/recursos_informaticos/concurso2005/48/index.html

Si tenéis alguna duda, no dudéis en dejarme el comentario. Ánimo.